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    当你被无比绝望、痛苦的抑郁笼罩,应该如何解脱?

    2019-03-07 12:10 作者:炼己者 阅读:

    当你被无比绝望、痛苦的抑郁笼罩,应该如何解脱?  

      绝望是一种思想上的病毒。
      当你被忧郁,悲伤等负面的情绪所裹挟的时候,你会感觉自己的整个世界都陷入了无可救药的痛苦。
      这种绝望不仅笼罩了你整个世界,而且这种绝望还成为了你本身。令你根本不可能接受任何希望,任何美好,任何任何脱离这个无限黑暗的泥潭的可能性。
      绝望和抑郁的想法先是侵染了你的整个世界,你本能的感到害怕,想要逃离。但问题是,你的想法就是你自己的,你根本不可能逃离。你越是想逃离,就越是深陷其中。你越是不想承受痛苦,就越是痛苦。
      于是绝望和抑郁?#30171;忧?#26579;了你的整个世界蔓延到了整个你自己的身上。
      这个时候,你本身就已经成为了绝望和抑郁了。

      当你成为绝望和抑郁的时候,所有负面的东西就像潮水一样全部灌入了你。
      如此强烈而巨大的痛苦,令你感觉自己随时要崩溃,随时承受不住。?#20013;?#30340;,仿佛永远没有尽头的痛苦不断的涌向你,你苦苦支撑,但总觉得这痛苦仿佛没有尽头。
      你不断努力对抗,努力的想让自己坚持住,但这看不到头的努力?#31449;?#20250;压垮你,令你不由得想到,仿佛只有自?#25233;?#32467;才能结束这无尽的苦痛。
      有些人的抑郁,是被抑郁的思想病毒入侵蔓延造成的。而有些人的抑郁,则是生理上的脑器官病变,令你整个人本身就变成了绝望和抑郁。
      人的自救,本质上是源于信念上对美好的追求。
      但是当你自己本身已经全部变成绝望的时候,你根本就不会想到要自救。在逻辑上不成立,在逻辑上你根本没有自救的理由。
      但是你其实根本不需要在逻辑上说服自己。
      你从一开始就不应该尝试去对抗和逃避抑郁。
      任何尝试从逻辑上说服,从思想上改变的努力不仅只会是徒劳,反而只会令你的痛苦越来越强烈。
      其实我的很多文章都是在反复强调:不要对抗,而是面对和接受。
      当你被绝望笼罩的时候,你想要爬出绝望的本能只是一种看起来是积极的尝试,但这种尝试并不是有效的。
      因为你不可能打败你自己。
      抑郁本身就是你的思想,是你自己。它并不是你的一部分,而是就是你。
      你不能把抑郁理解为是一种负面的,不应该存在的东西,而是要真正的接受——它就是你。
      只有当你接受了它之后你才能真正有效的应对它。
      如果用一个对处于强烈抑郁状态中的人比较有诱惑力的说法是:你接受了它你就不再痛苦了。
      摆脱痛苦的方法从来都不是逃避,从来都不是离开人世一了百了,而是接受。
      抑郁的人其实骨子里都对这个世界有着很多美好的幻想,所以才会如此强烈的绝望。
      当你被抑郁笼罩的时候,你既不能接受自己承受这些痛苦,也不能接受你的世界变成了这样的糟糕。
      正是因为你没有办法接受这么痛苦,在痛苦中无所事事毫无成就,在痛苦中浪费时间的自己,所以你才会那么强烈的想要拼命爬出这泥潭,然后尽快进入那个你想像中的没有痛苦的,完美的世界。
      当你深陷抑郁泥潭的时候,你要问自己这样一个问题:“如果?#19968;?#26377;50年的寿命,并且在接下来50年的时间了,我每分每秒都会是这么痛苦的,那么?#19968;?#21435;做些什么?”
      问自己这个问题,一定要问自己这个问题。问自己很多遍,问自己无数遍。
      这绝对不是一个能让你没有痛苦的问题,但这个问题能从本质上打破你的幻想。
      这个问题能让你看到你最核心,最根本的一个思维倾向:逃避。
      你不仅仅只是在逃避痛苦,明白吗?
      你其实是在逃避你生活中的一切。
      所有的东西你都在逃避,逃避问题,逃避工作,逃避责任,逃避快乐,逃避幸福,逃避孤独,逃避智慧。
      你心底有个声音一直在不断的呐喊,这种呐喊无比愤怒:这是他妈了个X的什么鸡eight世界!这是他娘的什么狗屁生活!这是我不想要的!这是我强烈的唾弃的!这是我他妈甚至想全部毁掉的!
      但是你的这种愤怒永远无法解决,你的理想永远无法实现,因为客观世界从不会以人的主观意志而转移。
      当然,这并不是最根本的原因。
      最根本的原因在于:你其实自己也根本不知道自己想要什么。
      你只是强烈的、愤怒的知道自己不想要什么,但是你想要的东西,你自己并不知道。
      你知道自己有欲望,有时候想吃,想和别人交流,想要?#22253;?#24819;要独处,想要读一本好书,想要挽弓把月亮射下来。
      但是你并不知道你想要的是什么。
      你知道的只是自己的欲望,你知道的只是这个由碳水化合物构成的肉身被激素?#30899;?#20135;生的冲动,你知道的只是?#26082;?#30340;、一时的?#24405;?#32858;集所令你要去做的事。
      但是你还是不知道自己想要的是什么。
      为什么?
      为什么你会不知道自己想要的是什么?
      为什么别的很多人却好像知?#28010;?#20204;自己想做的事?为什么他们就能够很充实,很幸福,很快乐?
      我来告诉你,有两种原因。

      一种人的快乐,是因为他们?#29992;?#24819;过,也?#29992;?#28145;入的触?#26263;?#23545;自身的反思,他们一直在社会所构建的意义中生活。
      所以他们可以通过追求社会构建的地位,物品,形象,权力等这些东西中获?#27599;?#20048;。
      如果我们让这一类人也天天开始自我反思,自我探索,我可以肯定的告诉你,他?#19988;?#19968;定会陷入和你我一样绝望的抑郁中。
      而另一种人的快乐,则是源自于对世界真相的看破和接受。
      他们从我们这种在抑郁和无意义的挣扎中走了出来,他们洞见了存在的真相,他们超脱了社会的建构,也超越了逻辑和自身的束缚,从而获得了自在。
      但是对于这一类人?#27492;擔?#24555;乐并不重要。
      因为快乐和痛苦不过是我们自身的一种主观感受,他们不需要追求这种虚幻的感觉。
      对于他们?#27492;擔?#20182;们完全可以给自己构建一个无比幸福的思维方式,他们的生活可以充满各种快乐,但是这对他们这种觉悟者?#27492;擔?#36825;没什么意思,也毫无必要。
      我可以无比肯定的说,每一个抑郁的人,都离最基础的觉悟只差临门一脚。
      患了各类神经症的人,?#23548;?#19978;都是受到了一份珍贵的礼物的幸运儿。
      这份礼物,就是思想上的痛苦和折磨能够让我们超越人类社会所建构的意义,让我们能够跳脱出来从“存在”的这个最根本的视角上来审视自身。
      我最近放弃了对心理咨询?#38469;?#30340;学习。是因为,我觉得那些对我?#27492;?#36824;不够究竟。
      我是可?#22253;?#21161;来访者成为一个更好的“人类社会的成员”,可以告诉他们去拥有?#24049;?#30340;?#24605;?#20851;系,通过训练拥有积极的思维,就能很幸福。
      幸福的感受会是真实的,但这种幸福的来源在我看来却是虚假的。
      这也是为什么我觉得,无论是吃药还是心理咨询都没有办法真正的帮到抑郁症的患者。
      因为抑郁的本质是对社会构建意义中的自身的怀疑,是对社会意义的怀疑,他已经超越社会构建的对世界的理解了,你想再把他硬拉下来,让他获得混沌的、蒙昧的幸福,这在我看来并不现实。

      所以抑郁者的出路在哪里?
      只有一条。那就是通达“觉悟”。
      这也是为什么我最近一直对佛学很感兴趣——?#25233;?#30340;不是佛教,而是佛学。
      也许释迦牟尼?#25937;?#20063;是一个抑郁症患者,所以他才会在极大的痛苦中寻求存在的真相。
      那他最后找到答案了吗?
      找到了。
      答案是八个字:“色即是空,空即是色。”
      我在前面问的那个问题你还记得吗,就是“为什么你不知道自己想要什么?”
      为什么?
      因为你本身就什么都不想要。
      所有想要的欲望本来就是虚假的,无意义的。
      你本来就什么都不想要。因为你本来就什么都不需要。
      你要理解这句话:“你本来就什么都不想要。”
      我们每个人都默认的、理所当然的觉得我?#19988;?#19981;断的追求,不断的拥有,不断的得到。
      觉得我们总需要“做”些什么才能获得自己想要的,如果得到了自己想要的——“比如没有痛苦”,那就是答案了。
      但如果从一开始我们就没有什么想要的呢?
      如果你能意识到自己其实什么都不想要,你能意识到“欲望”不等同于自己想要的,你就会理解,你并没有什么痛苦,你也并没有被什么束缚。
      “觉悟”就是理解并接受存在本身的无意义。
      存在的真相就是无意义。如果你?#19988;?#21542;认这个真相,?#19988;?#21046;造意义,并觉得自己一定要做些什么,一定要改变些什么才能拥有幸福,才能不再痛苦,那你就只会在痛苦?#24615;?#38519;越深。
      那这就是说,“觉悟”了就什么都不用做了吗?
      不是的。
      “觉悟”只是对真相的清醒?#40092;丁?#20320;还是你,你还是只是一个人,你有着这个肉身的种种限制,你在宇宙中,在地球?#29616;?#26159;一个再微不足道的存在。
      觉悟不是说你就永远自由了,你就再也没有痛苦了,也不是说你会有什么超能力,会成为佛菩萨就高人一等。
      你还是要作为一个普普通通的人,一个在茫茫人海中微不足道的生灵之一,在这个世界上存在下去。
      你?#19981;?#26159;有痛苦,你?#19981;?#26159;会感受到快乐,但你会知道?#20405;?#26159;你的感受。你的生命中不只有“感受”这一种东西,你要做的也不仅仅只有“趋乐避苦”这一件事。
      你是降生在地球上的一个旅行者,地球对你?#27492;?#26159;一个很大的,充满很多你不了解的事物的“大景区”。
      你的确没有什么想要的。就像你去旅游不会想把景区里的好东西都搬回你家里。但是你会去“体验”,就像看风景时,走走看看的乐趣。
      如果看到现在你还会问:“我觉得这风景很无聊,我体验不到什么乐趣,我就是想?#29420;?#36825;个世界。”
      那说明你还是没有放下。
      你想要的那些你“原本不想要的东西”太多,而没有理解到自己只是个旅人。

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