<code id="bekik"><sup id="bekik"></sup></code><nav id="bekik"><samp id="bekik"></samp></nav>
  • <optgroup id="bekik"><ruby id="bekik"><code id="bekik"></code></ruby></optgroup>
  • <div id="bekik"></div>
    <div id="bekik"><span id="bekik"></span></div>
  • <sup id="bekik"></sup>
  • <dl id="bekik"><ins id="bekik"></ins></dl>
  • <div id="bekik"><tr id="bekik"></tr></div>
    <div id="bekik"></div>
  • 【人生的意義網】專注研究人生和解脫痛苦,為活著累、迷茫、抑郁、痛苦、絕望、悲傷、想自殺的人服務。治愈痛苦、撫慰悲傷!

    人生的意義網
    【人生的意義網】專注研究人生和解脫痛苦,為活著累、迷茫、抑郁、痛苦、絕望、悲傷、想自殺的人服務。治愈痛苦、撫慰悲傷!
    首頁 > 人生導師 > 悲傷撫慰 > 自殺危機干預方案,看完可救人一命

    自殺危機干預方案,看完可救人一命

    2019-03-07 13:55 作者:歐勝虎 閱讀:

    看完此文可以救人一命,自殺預防全干貨 

    自殺是人類最極端的自我傷害行為,常常令人悲痛、惋惜和困惑,對家庭和社會帶來的心理、社會和經濟上的影響是無法估量的。在中國,在1534歲人群中,自殺是第一位死因,占相應人群死亡總數的19%。自殺成為青少年第一死亡因素,這是一個值得我們高度重視的問題。

    一、自殺的危險征兆

    自殺是有預兆的!想自殺的人絕大多數會在自殺之前或多或少表現出警告訊號,當你發現周遭有人有下列現象時,他可能處于自殺的危機中復旦大學劉明波將自殺的危險征兆歸納為三托三變”。

    (一)三托

    1.托人:突然向親友囑咐、要求或委托,加強對某人的照顧

    2.托事:突然把自己的重大事件,要求或委托代為執行或完成

    3.托物:突然打包身邊重要物品或寵物,要求或委托代為照顧或保管

    (二)“三變”

    1.言語大變

    開始談到自殺或想到死亡,對自己關系親近的人,表達想死的念頭,或在日記、繪畫等中流露出來。

    1)對絕望、無助或無價值感發出議論,開始說“我不在這里就好了”或“我要離開了”。通過談論或書寫的方式表達死亡相關的信息自殺的方式。

    2能直接向人說:我想死;我不想活了;活著痛苦……

    3)或者間接向人說:我所有的問題就要馬上結束了;現在沒有人可以幫助我;沒有我,他們會過得更好;我的生活毫無意義;馬上就解脫了……

    2.行為大變

    1開始消失無蹤開始一直纏人突然由壞急劇轉好或者相反

    2開始自傷自殘、頻繁出現意外事故、從事高危險的活動查閱自殺方式收集藥品

    3開始或增量酗酒服用毒品突然開始吃得很少或很多

    4以各種方式將錢財揮霍光(包括全部捐獻或贈送將自己珍貴的東西送人、整理要丟掉的東西、無緣無故收拾東西,向人道謝或告別、歸還所借物品,有條理地安排后事……

    3.性情大變

    1)出現突然的、明顯的行為改變(中斷與他人的交往):神態反常,突然的、出乎預料的由悲傷情緒轉為平和安詳,甚至表現出愉快的樣子

    2外向的人突然變內向內向的人突然變外向謹慎小心突然滿不在乎

    3少語的人突然多語多語的人突然少語

    4)出現嚴重抑郁的表現:深度悲傷、興趣喪失,食欲不良、沉默少語、失眠等。

    王登峰研究認為,學生在心境和行為上的改變是可能自殺的一個重要征兆。特別表現為學生的抑郁和退縮,自我評價的明顯降低,個人衛生習慣的改變(骯臟),這同時伴隨明顯的對學習興趣的喪失,經常不去上課而獨居家中,這種痛苦經常會向別人訴說,大多數準備自殺的學生都留有遺囑。

    二、自殺危機的風險評估

    (一)評估因素(8條)

    1.抑郁程度重

    2.有自殺未遂史

    3.遭遇的急性應激強度大

    4.生活質量低

    5.慢性心理壓力大

    6.剛剛遭遇嚴重的人際關系沖突

    7.有血緣關系的人有過自殺行為

    8.朋友或熟人有自殺行為。

    (二)判斷標準

    只有1個危險因素者,自殺可能性極小;

    2-3個危險因素者,有30%的可能死于自殺;

    6個及以上危險因素者,有96%的死于自殺。

    (三)當懷疑自殺可能發生時,需要對當事人進行下列評估

    1.當前精神狀態和關于死亡自殺的想法;  

    2.當前的自殺計劃當事人準備怎樣自殺打算何時采取行動; 

    3.當事人的支持系統了解其家庭狀況和是否有朋友支持等。   

    三、自殺危機干預簡明方案(QPR)

    QPR即詢問(Question)、勸說(Persuade)、求助(Refer)。 

    QPR并非心理健康專業人員的專用工具,不是心理咨詢或心理治療;QPR能夠通過積極行動幫助處于困境中的人重燃希望。通常Ask A Question, Save A Life(關心問一句,拯救一生命)。

    (一)詢問

    1何時詢問 

    詢問時考慮以下問題很重要

    1)良好的關系建立之后如果沒有良好的關系,對方未必會坦誠告知其內心的痛苦和自殺的想法

    2當事人感覺你能理解他時; 

    3當事人很自如地表達自己的感受時

    4當事人正在傾訴孤獨無助等負面情感時。 

    2如何詢問

    應以一種對其同情的、關心的語氣使其感到溫暖的方式提問

    不太直接的問法:

    1)你知道,當人們處于沮喪或混亂不堪的時候,他們可能希望自己死了算了。我想知道你是不是有同樣的感覺?

    2)你是不是有過睡過去再也不要醒來的想法?

    直接的問法:

    1)最近你看起來真的非常低落,有時候,當人們處于你這樣的情況下,會感到沒什么希望。我想知道你是不是想過結束自己的生命?

    2)我很擔心你,我想知道你是不是想過自殺?

    3)你是不是正在考慮自殺的事情?

    并進一步詢問:

    1是否有明確的自殺計劃:你是否已想好怎樣實施你的計劃 

    2是否已選定自殺方法:你有沒有準備好藥丸、藥物等自殺工具;你的意思是你已經準備好了是嗎 

    3是否已選定自殺時間你決定什么時間結束自己的生命;你準備什么時候采取行動 

    3.千萬不要這樣問

    1“你沒想過要自殺吧,是不是?”

    2“你不會傻到要有這么糟糕的想法,對不對?”

    3“自殺是非常愚蠢的行為,你不會那樣做,對吧?”

    這樣問意味你無法理解其內心感受,反而會阻礙有效的交流

    4、當了解到對方有自殺想法時,不應該做的事

    1對事態嚴重性認識到不足; 

    2表現震驚困窘驚恐;

    3空洞的說教;

    4刺激當事人加速實行自殺;  

    5認為當事人的難題微不足道; 

    6給予虛假的承諾;

    7)答應保密對方想自殺的事情

    8離開當事人使獨處;  

    了解到對方自殺想法后,應該進一步進行勸說

    (二)勸說

    勸說的第一步是傾聽,傾聽是兩人建立良好信任關系的開始,是勸說人們繼續活下去的關鍵所在。處于心理危機中的人,最迫切的需要就是有人能傾聽所傳達出的信息。

    1.傾聽

    1)全身心關注對方,仔細傾聽他遇到的麻煩,可以從“我想知道你遇到什么麻煩了?”開始;

    2)在傾訴過程中不要輕易打斷他;

    3)不要急于做出判斷,決不排斥或試圖否認任何自殺念頭的"合理性"

    4)避免陳詞濫調,不要試圖"大喝一聲"就讓試圖自殺的人幡然悔悟。公開向試圖自殺的人討論并勸告他停止自殺,并相信這種評論會使對方認清自己的問題,這種想法是很危險的,可能會導致悲劇的發生。

    5)保持自身冷靜,對方感到安全感

    6)不要急于給出解決方案;

    2.勸說

    此刻,處于危機中的人需要有堅定、具體的指導者。堅持并反復告訴對方自殺不是解決問題的好辦法,要對對方遭遇的困難感同身受、充分理解,幫助對方牢固樹立積極結果的信念,相信事情可以好起來。告訴對方“事情確實很困難,但并非沒有希望。”

    提供情感支持在這一階段很重要,越公開地和當事人談論喪失隔絕感無價值感他的情緒紊亂表現越輕當情緒紊亂平息后當事人可能進行反思反思的過程至關重要他可能改變主意從求死轉為求生應該指出如果對方的選擇是去死,那么這樣的決定就是不可逆的。只要生命尚存,就有機會解決存在的問題;而死亡同時也終止了任何出現轉機的機會。同時也應強調情緒低落的階段是會過去的,情緒低落雖然是對自我的限制,但它也是有其周期的。當抑郁癥狀再次出現時,人們也應同時看到它不久又會消失。通過懇談討論如何解決問題而強化自身的積極力量放棄自殺的念頭

    多數有自殺想法的人,其實都希望找到活下去的辦法!

    (三)求助

    一個人的力量有限,需要后援來共同幫助他。我們可以邀請其他人一起幫助他,詢問還有誰可以提供幫助:家人、朋友、兄弟、姐妹、老師、醫生……第一時間尋求相關專業人員的幫助也很重要。

    可以問他:“你對于其他哪個人知道你的事情不會感到為難?我們可以打電話給他/她,請他/她來一直幫助你。你愿意和我一起去尋求幫助嗎?你愿意讓我幫你去尋求幫助嗎?”并得到對方的承諾:你答應我在我們尋找到幫助之前不傷害自己,好嗎?

    告訴對方:“我希望你活下去”,或者“我在你身邊,我們一起來克服困難、渡過難關”。

    關心可以拯救生命。輕生者常常相信他們不會得到幫助,所以我們要做更多。如果你認為他當時自殺的危險性很高,不要讓其獨處,應該二十四小時有人監護他們,這一點比較難,不過應想辦法做到。同時還要立即陪他們去心理衛生服務機構或醫院接受評估和治療。對剛剛出現自殺行為(服毒、割腕等)的人,要立即送到最近的急診室進行搶救。事后要跟進表達關心和支持,你覺得舒服、合適的任何方式,讓他們知道你關心他們。

    QPR簡明方案強調:

    1.傾聽和幫助他們的意愿和行為,能夠幫助有自殺意念者重燃希望,使形勢發生轉變!

    2.良好的關系是讓意圖輕生者遠離無望感的防火墻。

    3.對于積極結果的堅定信念,是讓他們放棄“永別”計劃的重要原因。

    4.心懷自殺意念的人常常感到孤單、疏離,請一定要幫助他們感受到你就在他身邊,你和他在一起!

    當然,最好的推薦轉介方法是直接把對方帶到能夠幫助他的人面前。其次是取得對方接受幫助的承諾,然后做好去尋求幫助的具體安排。

    四、幫助有心理危機或自殺傾向者的要點 

    1.事先應知道他們可能會拒絕你要提供的幫助。有心理危機的人有時因難以承認他們無法處理自己的問題而加以否認。 

    2.向他們表達你的關心。詢問他們目前面臨的困難以及困難給他們帶來的影響。鼓勵他們向你或其他值得信任的人談心。 

    3.多傾聽,少說話。給他們一定的時間說出內心的感受和擔憂。不要給出勸告,也不要感到有責任找出一些解決辦法。 

    4.要有耐心。不要因他們不能很容易與你交談就輕言放棄。允許談話中出現沉默,有時重要的信息在沉默之后出現。 

    5.不要擔心他們會出現強烈的情感反應。情感爆發或哭泣會利于他們的情感得到釋放。保持冷靜。要接納,不做評判。也不要試圖說服他們改變自己內心的感受。 

    6.對他們說實話。如果他們的話或行為嚇著你了,直接告訴他們。如果你感到擔憂或不知道該做些什么,也直接向他們說。不要假裝沒事或假裝愉快。 

    7.詢問他們是否有自殺的想法。不要害怕詢問他們是否考慮自殺,這樣不會使他們自殺,反而會挽救他們的生命  

    8.相信他們所說的話。任何自殺跡象均應認真對待,不論他們用什么方式流露。 

    9.不要答應對他的自殺想法給予保密 

    10.如有自殺的風險,要盡量取得他人的幫助以便與你共同承擔幫助他的責任。 

    11.讓他們相信別人是可以給予幫助的,并鼓勵他們尋求他人的幫助和支持。如果你認為他們需要精神科專業的幫助,向他們提供轉介信息。 

    12.如果他們對尋求精神科恐懼或擔憂,應花時間傾聽他們的擔心告訴他們大多數處于這種情況的人需要專業幫助解釋你建議他們見專業人員不是因為你對他們的事情不關心。 

    13.如果你認為他即刻自殺的危險很高,要立即采取措施:不要讓他獨處 去除自殺的危險物品,或將他轉移至安全的地方陪他去精神心理衛生機構尋求專業人員的幫助 

    14.如果自殺行為已經發生,立即將其送往就近的急診室 

    15.給予希望。讓他們知道面臨的困境能夠有所改變。 

    16.在結束談話時,要鼓勵他們再次與你討論相關的問題,并且要讓他們知道你愿意繼續幫助他們。 

    五、對自殺行為的誤解

    我們對于自殺事件往往有不當的反應,許多是源于我們對自殺存有一些誤解,例如:認為青少年人并沒有重大的憂慮,應不會自殺;或自殺者一定是有精神病等。下列將列出一些常見的誤解,以便我們對自殺行為有進一步的認知。 

    1、自殺事件一般都是無跡可尋的""表明想自殺的人通常不會自殺” 

    2、"自殺未遂者并非真正想死

    3"下決心自殺的人都是堅決想死的

    4"情緒好轉后自殺危機減少

    5"一般人永不會有自殺的念頭

    6"一件小事也足以令人尋死?

    7"有自殺行為者不需要精神醫學干預

    8"自殺者都有精神病

    9"不能與有自殺可能性的人談自殺,否則會促發他死亡

    六、我們可以怎么做?

    對個人而言,怎樣才不會只想用自殺來解決問題呢?

    (一)提高解決問題的能力

    現代的生活變化快速,要適應這么快、這么多的改變并不容易,如果我們只懂得單一方向的思考,將很難解決我們所面臨到的諸多問題。因此,我們需要嘗試以各種不同的角度來面對問題,保持彈性,隨時學習新的問題解決能力,增進生命的韌度與良好適應外界改變的能力。

    (二)學習壓力調適的方法

    適當的壓力是人們努力的動力來源,但是壓力太大又沒有好好處理時,個人的身心都會受到壓迫。因此,我們需要隨時注意壓力是否超過負荷,學習紓解壓力,以更多元的方式與態度,面對壓力事件,讓壓力不致成為生命成長的阻力。

    (三)養成正向思考的習慣

    同樣的事,從不同的角度去想會帶來截然不同感受。所謂賽翁失馬,焉知非福,如果我們常用正面的思考、樂觀的態度來看待生活中的事件,我們將具有更好的能力來面對挫折,保持對生命的希望,享有快樂的人生。

    (四)建立社會支持網絡

    每個人都有心情低落的時候,也都需要與人分享、分擔各種感受。人際關系中的信任與親密,使我們的心靈感覺有所依靠,不致輕易失去對生命的希望。因此,身邊有可以幫得上忙的人(例如:朋友、親人等),隨時有社會支持的資源

     

    當然,自殺預防和干預是一個系統工程,社會、政府、社區以及相關組織等需要建立完善的三級預防機制。唯有全社會都來關愛那些浮沉于塵世中孤獨憂傷的靈魂,為那些困頓中的生命提供溫暖與援助,以精神的生命關愛與行動上的自殺干預,才能構筑起全社會共同預防自殺的防火墻。

    生命彌足珍貴,又薄如蟬翼。尊重生命,關愛生命,拯救生命。都是為了讓人們體會到溫暖和愛。我們應將心中的溫暖和光明傳遞,讓更多人的生命天空,擁有陽光的燦爛。如康德所言,“當一個生命出現危難時,另一個生命無論結果如何也要拯救這個生命———這是生命的尊貴使然”。



    頂一下
    (0)
    0%
    踩一下
    (0)
    0%

    如果您認為這篇文章不好或有其他問題,請點擊“建議刪除或修改”按鈕,我們會即刻處理。為了不浪費其他網友珍貴的閱讀時間和成就一個經典網站,希望得到您的反饋!

    ------分隔線----------------------------
    悲傷撫慰相關文章
    悲傷撫慰相關文章
    人生感悟,感悟人生的經典句子,感悟人生,人生感悟的句子
    寫給:活著累、迷茫、抑郁、痛苦、絕望、悲傷、自殺的人!

    【人生的意義網】
    專注研究人生和解脫痛苦,為活著累、迷茫、悲傷、痛苦、孤獨、寂寞、想自殺的人服務,治愈痛苦、撫慰悲傷。
    【站長心聲】
    站長做這個網站的內容,已身心交瘁!再無力于推廣宣傳這個網站,懇求在人生這個問題上已覺醒的你能施以援手,向身邊人介紹這個網站,感激不盡!

    網站地圖 SITEMAP地圖 粵ICP備15037069號-1

    【人生的意義網】
    專注研究人生和解脫痛苦,為活著累、迷茫、悲傷、痛苦、孤獨、寂寞、想自殺的人服務,治愈痛苦、撫慰悲傷。
    【站長心聲】
    站長做這個網站的內容,已身心交瘁!再無力于推廣宣傳這個網站,懇求在人生這個問題上已覺醒的你能施以援手,向身邊人介紹這個網站,感激不盡!

    這里是最后的精神家園

    歡迎關注:
    人生的意義網站的微信公眾號

    甘肃十一选五历史记录